箸でつまんで認知症予防！

私たちの手には多くの神経細胞が集中しているそうです。

手を動かすことにより脳への刺激となるのです。

ですから、指先を動かすことは認知症予防にとても効果があるそうです。

箸で物をつまむことも、認知症予防トレーニングにはもってこいです（＾ｖ＾）

折り紙、塗り絵も効果的です。

また、認知症予防には運動も大切です。

無理な運動をする必要はありません。

軽く散歩する、階段を上る、自転車に乗る、ラジオ体操をする。

適度に体を動かすことが大切です！

適度な運動は心地よい刺激を脳に与えてくれます（＾ｖ＾）

普段からちょっと意識してみて下さい！