簡単？？ 糖尿病の発症予防

　
只今、事務所の外は大雨でございます(ToT)

台風19号が接近中です（泣）

ただじっとしているしかありません。

☆じっとしている☆

実はじっとしているのは良くないようです。

１日の生活の中で、「じっとしている」時間を９０分減らすだけで、

糖尿病の発症リスクを週１５０分の運動効果に匹敵するほど下げ

られるそうです！

とは言うものの・・・

９０分じっとしている時間を減らすのは、かなり困難だと思います。

９０分動き続けるぐらいなら、毎日２０分～３０分歩いた方が楽だと思いますし。

どうやら座りっぱなしの時間が長くなるほど、食後２時間の血糖値が上昇しやすい

ということなので、１日９０分以上座位時間を減らすと良いみたいです。

少しだけ「立っている時間」を増やしてみてはいかがでしょう！


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