牛乳は「熱中症」を防いでくれる強い味方です！

 　温暖化の影響やヒートアイランド現象などで、35℃を超える猛暑が珍しくなくなりました。この暑さで心配なのが熱中症です。暑さに強い体をつくるためには、夏到来前の5月〜6月に、「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を1日15分〜30分間実施しましょう。さらに運動の直後にたんぱく質と糖質を多く含む牛乳を摂取すると、血液量が増加して熱中症リスクを効果的に下げることができます。

　この「運動 ＋ 牛乳」の組み合わせは、熱中症にかかりやすい子どもと高齢者にも有効です。子どもは汗腺が未発達なので1回の運動を15〜30分にとどめ、休憩をしっかりとりましょう。また高齢者にとって「ややきつい運動」を継続するのは難しいので、早歩きとゆっくり歩きを3分間ずつ交互に行う「インターバル速歩」を取り入れるとよいでしょう。

カルシウムだけじゃない牛乳パワー！

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昭和38年 倉敷駅前

昭和38年の倉敷駅前の様子です。

「祝 倉敷局自動電話開通」の横断幕

が見えます。交換手を要せずに直接電

話をかけられるようになったというこ

とですよね！

中銀も「中國銀行」となっていて時代

を感じます。

手前にキッコードーの看板があります

。明治10年創業の老舗「橘香堂」だと

思います。むらすずめが食べたくなり

ました＼(^^)／

ハイビスカスとバラ

三輪様宅で撮らせて頂きました。

バラを見に行ったのですが、一足遅かったようです。

残念(T_T)

グラウンドゴルフ！

公園でグラウンドゴルフが盛んに行われています！

昨今は、ゲートボールよりグラウンドゴルフのようです。

チームプレーではなく個人競技なので、やりやすいと思います。

グラウンドゴルフは1982年（昭和57年）に鳥取県の狛村、現在の
湯梨浜町で、生涯スポーツ推進事業の一環として、作られました。

【グラウンドゴルフの３つの意義】

・自己向上の精神が養われる
・多くのよき仲間ができる
・フェアプレーの精神を身につける
ことができる

これからもっと競技人口が増えると
思います(^^)

http://www.groundgolf.or.jp/about/tabid/75/Default.aspx

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